Bezpłatne zajęcia Zdrowy kręgosłup w marcu dla Sopocianek

Sopocianko! Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje resetu? Marzec to idealny moment, aby zwolnić na chwilę i zadbać o swoje ciało. W ramach akcji „Marzec Sopocianek” zapraszamy na bezpłatne zajęcia Zdrowy Kręgosłup, które pomogą Ci rozluźnić napięcia, wzmocnić ciało i poczuć się lepiej na co dzień.

Zdrowy kręgosłup – Marzec Sopocianek

• Kiedy: 14 i 21 marca
• Godzina: 11:00
• Czas trwania: 60 minut
• Miejsce: ul. Mamuszki 14, Sopot
• Udział: bezpłatny
• Zgłoszenia: sport@mosir.sopot.pl
• Limit osób: 60 / zajęcia

Tegoroczna edycja projektu „Marzec Sopocianek” to  przestrzeń nie tylko do dbania o zdrowie, ale także do rozwoju osobistego, zawodowego oraz budowania dobrostanu w gronie inspirujących osób.

Jedną z propozycji dla pań są bezpłatne zajęcia Zdrowy kręgosłup, dzięki którym Sopocianki mogą w komfortowych warunkach uczestniczyć w prozdrowotnych zajęciach z wyjątkowym widokiem na morze z sali Centrum Kultury Mamuszki 14. Każde z dwóch zaplanowanych spotkań to godzina spokojnego, świadomego ruchu w przyjaznej atmosferze, bez pośpiechu, bez presji i w tempie dostosowanym do każdej uczestniczki. Prowadzącą jest Katarzyna Syp – dyplomowana instruktorka.

Co czeka Cię podczas zajęć?

W trakcie 60-minutowego spotkania skupimy się na ćwiczeniach wspierających zdrowie kręgosłupa oraz ogólną kondycję ciała. Program obejmuje m.in.:

• elementy pilatesu i jogi wspierające elastyczność i siłę mięśni
• ćwiczenia stabilizujące mięśnie głębokie, które odciążają kręgosłup
• ćwiczenia oddechowe pomagające wyciszyć ciało i umysł
• łagodne ćwiczenia mobilizujące poprawiające zakres ruchu

Zajęcia mają spokojny, prozdrowotny charakter i są przeznaczone dla kobiet w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania czy wcześniejszego doświadczenia z ćwiczeniami. Na zajęcia zabierz ze sobą matę do ćwiczeń oraz wygodny ubiór. Ćwiczenia odbywają się bez obuwia.

Dlaczego warto?

Regularny, łagodny ruch może pomóc:

• zmniejszyć napięcia w plecach i karku
• poprawić postawę ciała
• wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup
• poprawić samopoczucie i poziom energii w ciągu dnia

Organizatorzy: Miasto Sopot, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w  Sopocie
Partner: Centrum Kultury Mamuszki 14